Träningar

Regelbunden fysisk aktivitet ökar den fysiska prestationsförmågan i alla åldrar. Träning och motion främjar hälsan generellt, motverkar uppkomst av övervikt och dess följdsjukdomar, minskar risken för belastningssjukdomar drastiskt och har många andra positiva effekter för en god livskvalitet.

Merjas Massage & Friskvård erbjuder:

 

  • Spincykling
  • Pump
  • Kombipass
  • Step Up
  • Crossnature
  • Poweryoga
  • Personlig träning

 

Nu kan du boka tid till våra träningar nedan.

 

 

Träna på din lunch

 

Här kommer vi in med lite nytt i höst med en kortare träningspass med lugnare intensitet "längre variant till pausgympa" då du tränar din rörlighet främs nacke , axlra och rygg

 

5ggr 30 minuter start i mitten på November

 

Se kommande annons boka in dig via boka direkt.

Spincykling »

Utmärk konditionsträning i grupp till drivande musik med en ledare som peppar dig till att plocka fram det där lilla extra.

Pump »

Styrketräning med skivstänger och hantlar till musik.

Spincykling + Pump»

Blandat Spincykling som uppvärmning och Pump som styrketräning eller tvärtom först styrka och sen kondition.

Step-Up »

Effektiv konditionsträning med hjälp av stepbräda. Inspirerande ledare och musik samt rörelser som är funktionella och ger bra träningseffekt.

Crossnature »

CROSSNATURE (XN) är en träningsform som har hämtat inspiration från flera olika sporter.

Poweryoga »

Poweryoga är en dynamisk form av hathayoga och den yogastil som många menar anpassar sig mest efter individen. där man går ett steg i taget för att nå flöde, styrka, balans, rörlighet och smidighet med en stark, koncentrerad andning som röd tråd

 

 

 

Copyright © 2013 . All Rights Reserved Merjas Massage & Friskvård