Instruktörer

Bertil Nordqvist, Spincykling och Pump

 

Helena Länta, Spincykling

 

 

Merja Tyrväinen, Spincykling och Pump, Poweryoga, Crossnature...

 

 

 

Träna på din lunch

 

Spincykling i 40 minuter kl 12.00 måndagar, med intervaller som bättrar på din kondition och gör att du är piggare på eftermiddagen, lunchpasset är förbrännings intensiv träning.

 

Gå, Jogga, spring i 40 minuter kl 12.00 onsdagar, en kort bana med intervaller som passar alla som vill förbättra sin teknik och tid och gör att motionen blir roligare och att man når de mål men tänkt sig ex, delta i tjejmilen eller förbättra sina tider för eventuella lopp.

Spincykling »

Utmärk konditionsträning i grupp till drivande musik med en ledare som peppar dig till att plocka fram det där lilla extra.

Pump »

Styrketräning med skivstänger och hantlar till musik.

Spincykling + Pump»

Blandat Spincykling som uppvärmning och Pump som styrketräning eller tvärtom först styrka och sen kondition.

Step-Up »

Effektiv konditionsträning med hjälp av stepbräda. Inspirerande ledare och musik samt rörelser som är funktionella och ger bra träningseffekt.

Crossnature »

CROSSNATURE (XN) är en träningsform som har hämtat inspiration från flera olika sporter.

Poweryoga »

Poweryoga är en dynamisk form av hathayoga och den yogastil som många menar anpassar sig mest efter individen. där man går ett steg i taget för att nå flöde, styrka, balans, rörlighet och smidighet med en stark, koncentrerad andning som röd tråd.

 

 

 

Copyright © 2013 . All Rights Reserved Merjas Massage & Friskvård