Merjas Massage & Friskvård

 

Hej

 

Välkommen till höstens aktiviteter, se boka tid

 

Äntligen har vi kommit igång med träning, efter en sådär fin sommar och höst, löven har fallit redan på många ställen så nu hoppas vi verkligen på en härlig vinter men mycket skidåkning och långa vinterpromenader, då det knastrar under skorna mot den torra kalla snön.

 

Tänker också hinna med lite VILA DIG I FORM med YINYOGA... då man behöver bättra på sin rörlighet och lugnet i kroppen.

 

Fysisk aktivitet är något som vi alla borde ägna oss åt, gammal som ung.

Motion förbygger sjukdomar och har positiva effekter på en rad sjukdomar, och på köpet får vi bättre kondition och starkare muskler som gör att vi orkar mer. Vi sover bättre och slipper tänka på vikten. Det är väl rena medicinen?

 

Rör på dig så att du blir varm ,lätt svettig, måttligt andfådd och känn att pulsen ökar.

Var glad åt vardags motionen som att promenera, dansa, leka med barnen, ta gärna trapporna istället och njut av all motion som blir av!

 

Motionera minst 30 minuter om dagen, det förbättrar din hälsa.

 

Bonus:

 

  • Hjärtat blir effektivare och konditionen förbättras
  • Balansen förbättras, musklerna blir starkare och du orkar mer
  • Skelettet stärkts och risken för benbrott minskar
  • Ämnesomsättningen ökar och det blir lättare att hålla vikten
  • Blodtrycket sjunker och det goda kolesterolet ökar
  • Risken att drabbas av diabetes eller hjärt-kärlsjukdomar minskar
  • Sömnen blir bättre
  • Värk lindras
  • Du blir gladare och välbefinnandet ökar

 

Har du tid över eller planerar egen tid för träningen så är du alltid välkommen att träna med oss.

 

För mer information eller bokning av en

prova på aktivitet

Maila ert intresse till info@merjasfriskvard.se

 

Du som vill kan boka in och avboka direkt på träningspasset här på hemsidan, se ruta boka tid, här till höger!

Ni ser också direkt om det finns platser på passet!

 

Välkommen!

 

 

 

 

 

Gäst hos Merja och Bertil!

Temahelger, kurser, retreat, naturupplevelser, spa m.m.

 

Bilder från Trainingcampen i Stora Sjöfallet den 30/5 - 2/6 -2013 och 5 - 8/9 201

 

 

 

 

 

Copyright © 2013 . All Rights Reserved Merjas Massage & Friskvård