Merjas Massage & Friskvård
Bra tips Inför den långa vintern
Tänk att mörkret faller tidigare om kvällarna och det börjar bli kallare, det blir lätt att vi drar oss för att gå den där promenaden eller jogga den där rundan, fortsätt ändå att röra på dig trots att vinten är på väg.
Fysisk aktivitet är något som vi alla borde ägna oss åt, gammal som ung.
Motion förbygger sjukdomar och har positiva effekter på en rad sjukdomar, och på köpet får vi bättre kondition och starkare muskler som gör att vi orkar mer.
Vi sover bättre och slipper tänka på vikten. Det är väl rena medicinen?
Rör på dig så att du blir varm,lätt svettig, måttligt andfådd och känn att pulsen ökar.
Var glad åt vardags motionen som att promenera, dansa, leka med barnen, ta gärna trapporna istället och njut av all motion som blir av!
Motionera minst 30 minuter om dagen, det förbättrar din hälsa.
Bonus:
· Hjärtat blir effektivare och konditionen förbättras
· Balansen förbättras, musklerna blir starkare och du orkar mer
· Skelettet stärkts och risken för benbrott minskar
· Ämnesomsättningen ökar och det blir lättare att hålla vikten
· Blodtrycket sjunker och det goda kolesterolet ökar
· Risken att drabbas av diabetes eller hjärt-kärlsjukdomar minskar
· Sömnen blir bättre
· Värk lindras
· du blir gladare och välbefinnandet ökar
Har du tid över eller planerar egen tid för träningen så är du alltid välkommen att träna med oss.
Boka tid för behandling!
Vi skräddarsyr lösningar som omfattar allt ifrån inspirerande föreläsningar och friskvårdsdagar till återkommande fyspass, massage och hälsocoaching i våra och kunders egna lokaler.
För mer information eller bokning av en prova-på-aktivitet
Maila ert intresse till info@merjasfriskvard.se
